Как выбрать часы для триатлона?
Итак, вы решили заняться триатлоном. Или так: вы уже давно занимаетесь триатлоном, но решили наконец приобрести (или обновить) свои часы.
На что стоит обратить внимание? Какие функции действительно нужны триатлонисту? Давайте попробуем разобраться.
1.GPS. Ни один спортивный девайс сейчас не обходится без встроенного GPS/GLONASS модуля. Это позволяет отслеживать скорость
, расстояние, маршруты, сравнивать свое время на разных маршрутах и участках со временем других спортсменов, которые тренируются в тех же местах. Кроме того, это позволяет легко отслеживать километраж за неделю/месяц/год, знать суммарный набор высоты и прочие приятные для эго спортсмена вещи.
Можно ли обойтись без GPS? Возможность отслеживать километраж, маршрут и темп – одна из самых полезных функция современных спортивных часов. Поэтому советуем обратить внимание на эту функцию.
2. Пульсометр. Если GPS в часах появился относительно недавно, то функция измерения пульса известна спортсменам уже много лет. Пульсометр позволяет:
- тренироваться более эффективно – в рамках заданных пульсовых зон,
- может служить первым “звоночком”, который подскажет, что с вашим сердцем что-то нет так
- более точно считает потраченные калории
- позволяет отследить рост формы, а также понять, когда ваша форма находится на спаде.
Можно ли обойтись без пульсометра? Можно считать пульс “по старинке” – то есть засекать время и количество ударов сердца, однако, это сложно сделать во время нагрузки, для этого нужно остановится. Кроме того, “ручной” способ измерения пульса усложнит задачу с тренировкой в заданной зоне, а также не позволит полноценно проанализировать пройденные соревнования.
3. Мультиспортивный режим/режим “триатлон”. Эта функция может по-разному называться в часах разных брендов, но суть ее в одном
– в возможности переключать вид спорта в процессе тренировки.
Она позволяет:
- Удобно отсекать время прохожжения этапов и транзитных зон.
- Отображать на экране только те данные, которые нужны на том или ином этапе. Например, во время велосипедного этапа вы хотите знать свою текущую скорость, общее время и пройденное расстрояния, а во время бега для вас важен пульс и темп.
- Упрощает процесс анализа и записи тренировки. Теперь плавание будет записано как плавание, а бег – как бег. Это удобно, если вы загружаете куда-то свои тренировки (например, в сервис Polar Flow), или любите помериться временем на сегментах в Strava.
Можно ли обойтись без нее? Если такой функции в ваших часах нет, вы будете ограничены в вариантах отображения данных во время тренировки, а электронный дневник будет выглядеть не так красиво.
4. Пульс во время плавания. Конечно, почти во всех современных спортивных часах можно плавать. Но на этом их возможности в воде не исчерпываются – продвинутые триатлонные модели, например Polar V800, умеют измерять пульс во время плавания. Кстати, это не так просто, как кажется – дело в том, что вода не позволяет сигналу попасть из датчика в часы и здесь нужны специальные технологии и протоколы передачи данных.
Можно ли обойтись без пульса во время плавания? В целом да, можно. Дело в том, что во время плавания наше тело находится в горизонтальном положении, а это сильно влияет на пульс, а точнее не позволяет ему подняться высоко. При аналогичной нагрузке при беге ваш пульс будет значительно выше. Поэтому шанс перегрузить сердце на плавании минимален, а задания обычно выполняются не по пульсу, а по времени на 50/100 метров.
5. Функции для плавания. Часы для триатлона обычно имеют специальные возможности для тренировок в бассейне и на открытой воде. При плавании в открытом водоеме они считают километраж. Это не так просто, вода снова все усложняет – если вы включите любой обычный режим тренировки с GPS, например, бег, то часы покажут неправдаподобные данные о километраже и даже наборе высоты. Специальный режим “открытая вода” в часах V800 и в топовых часах других производителей позволяет получить корректные данные о преодоленном расстроянии.
В бассейне часы для триатлона тоже умеют считать расстояние, для этого нужно только указать длинну бассейна – 25 или 50 метров.
Триатлонные часы также умеют распознавать стиль плавания, считают частоту гребков и высчитывают эффективность ваших движения.
Можно ли обойтись без функций для плавания? Считать расстояние в бассейне без часов не сложно (хотя приятно забыть об этом и довериться девайсу), а вот с километражом на открытой воде все сложнее, поэтому здесь триатлонные часы будут очень полезны. Эффективность плавания позволяет оценивать свой прогресс, а частота гребков удобна для анализа техники.
6. Подключение дополнительных датчиков. Продвинутые модели часов для триатлона обычно совместимы с велосипедными датчиками – датчиком каденса и скорости, а также датчиком мощности. Тренировки на основании мощности являются сейчас, пожалуй, самым прогрессивным методом в велоспорте, позволяющим получить максимальный результат при минимальных временных затратах – а это именно то, что нужно занятым и работающим спортсменам-любителям.
Можно ли обойтись без подключения датчиков? Если у вас уже есть измеритель мощности, то возможность подключения датчика к часам является одним из обязательных условий эффективных тренировок. Если датчика мощности у вас пока нет, полезным будет использование датчика каденса – благодаря ему вы сможете работать над техникой педалирования, а при тренировке на треке или специальном «станке» (трейнере) будете знать свой километраж.
Мы собрали в статье специфические функции для триатлона и постралась объективно оценить, можно ли обойтись без них и купить более дешевые часы, например, Polar M400 или Polar A360.
Еще несколько лет назад атлеты всего мира обходились без такого набора возможностей, но прогресс не стоит на месте. Современные девайся позволяют максимально эффективно, а цифры на экране мотивируют двигаться дальше.
