Как выбрать тренера по бегу?
Вы решили, что хотите быть более эффективным, быстрым и здоровым - и приступили к поиску тренера.
На что стоит обратить внимание и как выбрать хорошего тренера - читайте ниже!
1. Проверьте его опыт.
С какими клиентами он обычно работает: может быть его специализация - это новички, а вы уже продвинутый бегун.
Какое образование он получил - увы, в современных реалиях все больше вчерашних новичков решают тренировать других, не имея соответствующего опыта и образования.
Какие результатов добиваются его ученики - если вам действительно важен результат.
2. Узнайте мнение его прошлых (или текущих) учеников.
Не страдают ли они от беговых травм или перетренированности? Выходит ли тренер на связь в нужное время, или пропадает на несколько дней? Достигают ли его ученики поставленных целей? В современном мире найти отзывы на любой товар и услугу не проблема, потому при желании вы сразу узнаете все необходимое.
3. Уточните его специализацию.
Вам нужен тренер по бегу, потому что вы готовитесь к триатлону? Или вы мечтаете покорить ультра марафон в горах? Хотите выбежать марафон из трех часов? Или километр из трех минут? У каждой дисциплины есть свои особенности, а у тренера - специализация, потому лучше узнать ее заранее и идти тренироваться к тому, кто вам действительно нужен.
4. Узнайте его загруженность.
Вы хотите индивидуального подхода (и готовы платить за него), а у вашего тренера 100 учеников одновременно? Тогда стоит присмотреться к кому-то другому или пересмотреть свой подход.
5. Что насчет коммуникации?
Работа тренера предполагает не только очное общение - вам наверняка придется иногда корректировать план, спрашивать советы по питанию или восстановлению, менять расписание - ведь ваша жизнь не строится вокруг тренировок, а скорее они встраиваются в сложившуюся систему. Потому тренер должен быть доступен для связи - не в любое время суток, конечно, и не сию же минуту. Но доступен, как ни крути!
6. Выбирайте того, кому доверяете.
Если у вас есть сомнения в квалификации, опыте или других важных аспектах вашего тренера, вы, скорее всего, не будете добросовестно выполнять то, что он говорит. А какой тогда смысл пользоваться его услугами?
7. Будьте честными.
Честно озвучивайте свои цели, чтобы работа была продуктивной. Если бег - просто ваше небольшое хобби и вы не очень заинтересованы в росте результатов, скажите об этом тренеру, чтобы он не пытался сделать из вас спортсмена-олимпионика. Если вы работаете по 12 часов в день без перерыва на обед - честно скажите об этом и попытайтесь вместе встроить бег в ваш график. Если вы устали, потеряли мотивацию и не сделали важную тренировку - просто расскажите тренеру об этом, чтобы ваше сотрудничество было продуктивным.
8. Не бойтесь поменять тренера или программу тренировок.
Ваш бег - ваше дело. Вы не обязаны оставаться с одним тренером на всю жизнь! Кто-то в процессе выясняет, что ему больше подходят групповые тренировки, а кто-то хочет сконцентрироваться на индивидуальном подходе, кто-то любит большие объемы и красивые локации для бега, а кто-то предпочитает суровость беговой дорожки или манежа - вам выбирать и вам решать!
9. Присмотритесь к беговым клубам.
Хороший беговой клуб - это одновременно и знак качества (они за вас уже «проверили» тренеров и выбрали достойных), а также компания для тренировок и интересная тусовка.
Наша команда - сторонник системного подхода к тренировкам, последовательности и тренировок без травм. Именно поэтому мы советуем серьезно относится к бегу и позволить ему сделать вашу жизнь лучше и интереснее, а для этого иногда стоит привлечь профессионала со стороны.
