Обзор групповых занятий аэробикой
Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему организма, мышечную силу, улучшает подвижность и координацию движений. Занятия аэробикой состоят из серий ритмичных упражнений, задействующих крупные группы мышц. Упражнения выполняются под музыку в группе под руководством инструктора, что позволяет увеличить ваши мотивацию и удовольствие от тренировок. Занятия аэробикой также раскрывают физический потенциал вашего организма, позволяют вам чувствовать себя лучше. Вы снижаете кровяное давление, замедляете атеросклеротические процессы, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того аэробика помогает вам увеличить мышечную выносливость и силу, общую гибкость и подвижность. Вы избавитесь от стресса и лишнего веса, почувствуете уверенность в себе. Любой фитнес-центр предложит вам широкое разнообразие направлений и стилей аэробики, среди которых вы непременно найдёте то, что принесёт максимум пользы и удовольствия именно вам!
