Круговой тренинг

Данный вид тренировки направлен на увеличение мышечной массы на ряду с повышением силовой аэробной выносливости. Как правило, эти упражнения выполняются с отягощениями и сопротивлениями. Использовать можно специальные тренажёры, эспандеры и свободные веса ( как сторонние, так и вес своего тела). Непременным атрибутом здесь является чередование силовых подходов к снарядам с интенсивной аэробной нагрузкой (бег, велотренажёр и др.) с целью поддерживать ваш пульс на необходимом уровне, который можно легко задать и отслеживать с помощью функции Own Zone, доступной почти на любой модели монитора сердечного ритма Polar.