Прислушайся к своему телу!
Цель мониторов сердечного ритма Polar помочь Вам в этом. С Polar на руке Вы всегда сможете контролировать ход Вашей тренировки. Мониторы сердечного ритма (кардиомониторы) позволяют вести непрерывную запись Вашего пульса. Кем бы Вы ни были, профессиональным атлетом, любителем фитнеса, или только делаете первые шаги на пути к здоровому образу жизни, пульсометры Polar с лёгкостью помогут понять, как реагирует Ваше сердце на нагрузку.
СЖИГАЙ КАЛОРИИ !
Результат любого физического упражнения можно выразить в величине потраченных калорий, ведь калории - это единица измерения энергии, а энергия необходима для работы мышц. Исходя из этого можно легко планировать свои недельные тренировочные циклы, устанавливая для себя планку в виде количества калорий, которые необходимо потратить. Для тех, кто хочет сбросить вес с помощью тренировок (что является единственным гарантированным способом похудения, наряду с ограничением потребляемой пищи), останется только подсчитать, сколько энергии вы получаете с питанием, и перед вами золотая формула энергетического баланса, которая приведёт вас к потере ненавистных килограммов. А помочь в подсчёте расходуемых калорий вам смогут пульсометры Polar, обладающие данной функцией (см. каталог). Они произведут точный подсчёт потраченной энергии, взяв за основу для вычислений ваш вес, рост, возраст и пол, а также пульс во время тренировки. Вся эта информация будет занесена в память монитора сердечного ритма, где вы сможете просмотреть её и сопоставить с намеченными ранее целями. Теперь поддерживать мотивацию и двигаться вперёд к красоте и здоровью легко как никогда!
Как это работает?
Многие начинающие и даже продвинутые любители спорта уверены, что физическая активность ведёт к снижению веса, но рано или поздно возникает вопрос, какие механизмы ведут к этому, как работает процесс энергообеспечения организма в ходе физической нагрузки. Количество потраченной энергии (сожжённых калорий) зависит от типа тренировки, её интенсивности, продолжительности и веса человека. Другими словами, чем дольше и интенсивней вы тренируетесь, тем больше калорий вы сожжёте. При этом человек с большим весом потратит больше энергии, чем менее тяжёлый спортсмен, выполняя один и тот же объём тренировочной работы. В то же время мужчина сожжёт больше калорий, чем женщина, так как его мышечная масса требует больше, «топлива» чем женская. Более того, чем крупнее группы мышц, вовлечённые в работу, тем эффективнее сжигаются калории, таким образом наибольших энергозатрат потребуют такие виды спорта, как гребля, пробежки и бег на лыжах.
Примеры Ккал / час:
Ходьба 200-300
Групповые занятия фитнесом 200-400
Гимнастика 200-500
Велосипед 250-700
Степ-аэробика 300-500
Плавание 300-700
Теннис 400-500
Гребля 500-600
Бег 600-900
Беговые лыжи 600-900
