Обзор вело-тренировок
Езда на велосипеде - это один из самых популярных и эффективных способов оставаться в форме и быть здоровым. Миллионы людей по всему миру уже поняли это и наслаждаются вело-прогулками. Ежедневно армия поклонников этого вида спорта растёт. Во многих странах велосипед - это массовое средство передвижения. В Нидерландах и Скандинавии, Юго-Восточной Азии и Индии тысячи клерков, домохозяек, спортсменов и любителей седлают своих железных коней и направляются по делам, легко объезжая городские пробки, или на тренировку колесить по аккуратным дорожкам близлежащих парков. А самое приятное здесь в том, что дела и тренировку в этом виде спорта всегда можно совместить!
Причин выбрать именно велосипед в качестве своего основного спортивного снаряда столько же, сколько людей уже катающихся на нём. Люди садятся на велосипеды, чтоб поддержать форму, отдохнуть после суетного дня, путешествовать и открывать для себя новые просторы или соревноваться в гонках и других соревнованиях. Кататься можно везде: в своём районе, в парке неподалёку или крутить педали на велотренажёре дома перед телевизором. Для разного рельефа созданы различные модели велосипедов. Шоссейные гоночные велосипеды, или так называемые «шоссейники», созданы для высоких скоростей и длинных дистанций, проложенных по гладким магистралям. На маунтин-байке вы сможете преодолеть трассы на пересечённой местности или покрасоваться мастерством педалирования в городской среде. На туристическом велосипеде с хорошо амортизированным седлом и удобной, почти вертикальной, посадкой вы с комфортом можете прокатиться в парке после работы и в то же время поддержать форму. Если погода испортилась, пересаживайтесь на домашний велотренажёр или сходите в ближайший фитнес-клуб на занятия по сайклингу. Одним из преимуществ вело-тренинга является его сбалансированность. Благодаря ей, вы одновременно минимизируете ударную нагрузку на суставы, укрепляете своё сердце, понижаете кровяное давление, становитесь энергичнее, сжигаете лишние калории, повышаете тонус мышц, особенно ягодиц и бёдер, избавляетесь от стресса и нервного напряжения, а также довольно быстро достигаете пика общефизической формы. Велосипед очень хорошо развивает крупные группы мышц на ряду с возможностью разогнать пульс до уровня, на котором положительный эффект от тренировки будет максимальным.
А специальные вело-компьтеры Polar серии CS, такие, как CS100, CS200, CS300, CS400, CS500, CS600, помогут вам не только с высокой точностью контролировать свой пульс, вести расход калорий и отслеживать эффективность работы, но и следить за скоростью движения, частотой педалирования и длинной пройденной дистанции. Просто садитесь на велосипед при любом удобном случае: для поездки за продуктами, в офис, на прогулку, в гости, везде, и вы не заметите, как стали существенно сильнее и выносливее. Как только вы это почувствуете, начинайте плавно увеличивать длительность и интенсивность своих тренировок.
