Карта сайта Поиск по сайту
Использование POLAR
  • Что такое Polar
  • Тренировки с Polar
  • Где купить
  • Поддержка

Новая функция в Polar Flow - беговой индекс

Пользователям девайсов Polar теперь доступна новая функция - это Беговой индекс (Running Index).

Беговой Индекс рассчитывается автоматически после каждой беговой тренировки на основе данных о вашем пульсе и скорости (скорость рассчитывается с помощью GPS или бегового датчика).

Беговой Индекс доступен для Polar V800, Polar M400, RS400, RS800CX, RCX3, RC3GPS, RCX5 и приложения Polar Beat.

Индекс - это данные о максимальной анаэробной производительности вашего бега, которые рассчитываются, если ваша  тренировка длится более 12 минут и средняя скорость на ней выше 6 км/ч. Важно также, чтобы профиль вашей тренировки был беговым - не забудьте перед начал вашей активности выбрать Road Running, Running или Trail Running.

Для расчета Бегового Индекса используется линейная зависимость между пульсом и потреблением кислорода в процессе бега на субмаксимальных скоростях. Когда нам известен максимальный пульс и пульс в покое, мы можем рассчитать максимальное потребление кислорода на основе текущего пульса и скорости.

Связь между темпом и пульсом особенно заметна, когда вы теряете или набираете форму. Если ваша тренированность растет, то пульс на высоких скоростях уменьшается - и наоборот. Беговой индекс основывается на этом явлении и позволяет легко отслеживать изменения вашей формы.

Получив значения Бегового Индекса, вы можете сравнивнить его с индексом других бегунов - это дает вам довольно достоверную информация о том, кто, скорее всего, будет быстрее на тренировках и соревнованиях. Также вы можете следить за собственным прогрессом и корректировать тренировки - если беговой индекс начал уменьшаться, вам, возможно, стоит пересмотреть свой тренировочный план или уделить больше внимания отдыху и восстановлению,

Данные бегового индекса ищите на специльной вкладке в вашем дневнике на flow.polar.com.

Running index

Серые тоски на графике - это индекс вашего бега на каждой отдельной тренировке, а голубая линия отображает общую тенденцию эффективности вашего бега и именно на ней вам стоит сосредоточить свое внимание.

Таблица со значения на верху вкладки с Беговым Индексом показывает данные с последней загруженной тренировки и ваш прогресс.

Кстати, это не единственное нововведение для бегунов - теперь в Polar Flow вы можете выбирать, как вам удобнее анализировать свои тренировки - используя темп бега или же скорость бега.

Polar Flow

Эффективных вам тренировок!

POLAR
  • Главная
  • Каталог моделей
  • Новости Polar
    • Трекер активности - нужна ли в нем функция измерения пульса?
    • Как выбрать тренера по бегу?
    • Как выбрать часы для триатлона?
    • Polar анонсировал новый датчик пульса - H10!
    • Спортивные профили в часах Polar.
    • Функции для плавания, управление камерой и другие новости для Polar M600
    • Polar A370 - ваш идеальный партнер для фитнеса
    • Как и зачем измерять пульс в покое?
    • Как улучшить технику бега, Советы от Polar
    • Какие факторы влияют на ваш пульс во время тренировки?
    • M200 - новые часы для бега от Polar!
    • Polar M600 - умные часы и функциональный пульсометр.
    • Polar V800 или Polar M600?
    • Как заменить батарейку в датчике пульса?
    • Обновления Polar - новые возможности старых часов.
    • Новый датчик пульса Polar OH1.
    • Что подарить любителю бега на Новый год?
    • Почему Polar M430 - это идеальные часы для бега?
    • Polar устанавливает новый стандарт для велокомпьютеров!
    • Чемпион Мира IRONMAN, Фредерик Ван Лерде, выбирает новый Polar V800
    • Race across Russia 2014: Гонка Москва - Владивосток
    • Polar анонсирует новый флагман!
    • Polar V800 на триатлоне в Москве!
    • Новый взгляд на пульсометры Polar! Polar M400!
    • Новый девайс к пульсометру Polar V800
    • Новые карты на Polar V650
    • Пульс с запястья вместе с фитнес - браслетом Polar A360
    • Девайсы Polar теперь дружат с популярным сервисом Strava
    • Polar V800 или Polar M400 - что выбрать?
    • Что такое статус восстановления и тренировочная нагрузка в сервисе Polar Flow?
    • Новая функция в Polar Flow - беговой индекс
  • О компании Polar
  • Информация

© 2008–2022 Russia-Polar, разработка сайта: e-KAO