Карта сайта Поиск по сайту
Использование POLAR
  • Что такое Polar
  • Тренировки с Polar
  • Где купить
  • Поддержка

Что такое статус восстановления и тренировочная нагрузка в сервисе Polar Flow?

Polar Flow

C недавнего времени данные о тренировочной нагрузке и статусе восстановления, открытые раньше только для часов V800, теперь доступны в сервисе Polar Flow - для часов Polar M400, а также для велокомпьютеров Polar M450 и Polar V650.

Что такое Тренировочная Нагрузка и зачем она нужна?

Тренировочная нагрузка (Training Load) – это показатель интенсивности вашей тренировки, который позволяет сравнивать разные виды активности. Например, вы можете сравнить нагрузку продолжительной легкой беговой тренировки и короткой интенсивной велосипедной.

Показатель расчитывается на основании вашего пульса, продолжительности тренировки, а также учитывает вид активности, которой вы занимались, ваши предыдущие тренировки, вес, возраст, пол и уровень активности.

Что такое Статус Восстановления?

Статус восстановления (Recovery status) показывает, как много тренировочной нагрузки вы можете выдержать и как долно вам нужно отдыхать, чтобы получить максимальный эффект от ваших тренировок. Он следит за совокупной нагрузкой, то есть учитывает интенсивность, объем, частоту ваших тренировок и предшествующие активности. 

Статус восстановения позволяет вам планировать ближайшие тренировки, а также позволяет помогает при глобальной работе над тренировочным планом.

Где найти статус восстановления и тренировочную нагрузку в Polar Flow?

Чтобы посмотреть данные своей тренировочной нагрузки, вам нужно зайти в раздел Дневник. Выберите период времени – день, неделя или месяц – и вы увидите нужные вам сведения.

Тренировочная нагрузка будет отображаться в отдельной вкладке с одноименным названием.

Помимо Polar Flow, посмотреть статус восстановления и тренировочную нагрузку можно и на экране своего девайса – но только в том случае, если вы обладатель часов Polar V800, потому что такая функция доступна только для этой модели.

Тренируйтесь с Polar!

 

 

 

 

POLAR
  • Главная
  • Каталог моделей
  • Новости Polar
    • Трекер активности - нужна ли в нем функция измерения пульса?
    • Как выбрать тренера по бегу?
    • Как выбрать часы для триатлона?
    • Polar анонсировал новый датчик пульса - H10!
    • Спортивные профили в часах Polar.
    • Функции для плавания, управление камерой и другие новости для Polar M600
    • Polar A370 - ваш идеальный партнер для фитнеса
    • Как и зачем измерять пульс в покое?
    • Как улучшить технику бега, Советы от Polar
    • Какие факторы влияют на ваш пульс во время тренировки?
    • M200 - новые часы для бега от Polar!
    • Polar M600 - умные часы и функциональный пульсометр.
    • Polar V800 или Polar M600?
    • Как заменить батарейку в датчике пульса?
    • Обновления Polar - новые возможности старых часов.
    • Новый датчик пульса Polar OH1.
    • Что подарить любителю бега на Новый год?
    • Почему Polar M430 - это идеальные часы для бега?
    • Polar устанавливает новый стандарт для велокомпьютеров!
    • Чемпион Мира IRONMAN, Фредерик Ван Лерде, выбирает новый Polar V800
    • Race across Russia 2014: Гонка Москва - Владивосток
    • Polar анонсирует новый флагман!
    • Polar V800 на триатлоне в Москве!
    • Новый взгляд на пульсометры Polar! Polar M400!
    • Новый девайс к пульсометру Polar V800
    • Новые карты на Polar V650
    • Пульс с запястья вместе с фитнес - браслетом Polar A360
    • Девайсы Polar теперь дружат с популярным сервисом Strava
    • Polar V800 или Polar M400 - что выбрать?
    • Что такое статус восстановления и тренировочная нагрузка в сервисе Polar Flow?
    • Новая функция в Polar Flow - беговой индекс
  • О компании Polar
  • Информация

© 2008–2022 Russia-Polar, разработка сайта: e-KAO